Basia Łęczycka Istnieje osiem sposobów na obniżenie ciśnienia krwi:
Dieta z ograniczeniem ilości spożywanej soli
Regularna aktywność fizyczna
Utrzymanie prawidłowej wagi
Okiełznanie stresu i jego skutków
Rzucenie palenia
Regularne przyjmowanie leków
Organicznie spożywania alkoholu
Korzystanie z sauny
Zmiany stylu życia są niezbędne, aby z powodzeniem zmniejszyć ciśnienie krwi i w niektórych przypadkach całkowicie zrezygnować z leków na receptę.
Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie wysokie ciśnienie krwi, zwane także nadciśnieniem tętniczym, lub obawiasz się, że posiadasz niektóre czynniki ryzyka tej choroby, zrozum jedno to choroba do opanowania. Trzeba tylko chcieć!
Przestawiając się na zdrowy styl życia możesz:
Obniżyć wysokie ciśnienie krwi
Zapobiec rozwojowi nadciśnienia
Zwiększyć skuteczności leków (jeżeli już je bierzesz)
Obniżyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i chorób nerek
/AHA/
