Istnieje osiem sposobów na obniżenie ciśnienia krwi:

Dieta z ograniczeniem ilości spożywanej soli

Regularna aktywność fizyczna

Utrzymanie prawidłowej wagi

Okiełznanie stresu i jego skutków

Rzucenie palenia

Regularne przyjmowanie leków

Organicznie spożywania alkoholu

Korzystanie z sauny

Zmiany stylu życia są niezbędne, aby z powodzeniem zmniejszyć ciśnienie krwi i w niektórych przypadkach całkowicie zrezygnować z leków na receptę.
Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie wysokie ciśnienie krwi, zwane także nadciśnieniem tętniczym, lub obawiasz się, że posiadasz niektóre czynniki ryzyka tej choroby, zrozum jedno to choroba do opanowania. Trzeba tylko chcieć!


Przestawiając się na zdrowy styl życia możesz:

Obniżyć wysokie ciśnienie krwi
Zapobiec rozwojowi nadciśnienia
Zwiększyć skuteczności leków (jeżeli już je bierzesz)
Obniżyć ryzyko zawału serca, udaru mózgu i chorób nerek

 

/AHA/   

 Czytaj o niedociśnieniu

Nadciśnienie – tabelka

3128 Liczba odsłon 4 Liczba odsłon dziś